Was ist für einen Mann von größerem Wert als sexuelle Gesundheit und männliche Beständigkeit? Statistiken zeigen, dass mehr als 50% der männlichen Bevölkerung sexuelle Probleme haben. Und ihre Zahl wächst von Tag zu Tag.
Die Frage, wie das Potenzniveau heute gesteigert werden kann, wird nicht nur von älteren Männern, sondern auch von jungen Menschen gestellt.
Eine schwierige Umweltsituation, ein hohes Maß an Stress, viele Probleme, die Sie verfolgen und nicht zulassen, chronische Krankheiten, weit entfernt von einem idealen Lebensstil - all dies ist nur ein kleiner Teil dessen, was jeder Mann erlebt und was zweifellos seine betrifft Gesundheit, einschließlich männlich.
Wie können Sie Potenzprobleme vermeiden oder mit dem geringsten Verlust aus ihnen herauskommen?
Definieren wir die Terminologie
Sexuelle Potenz ist die Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr, eine Manifestation männlicher Sexualität, die sich in Parametern wie der Geschwindigkeit der Erektion, ihrer Nützlichkeit, der Dauer des sexuellen Kontakts und anderen Merkmalen manifestiert. Sexuelle Potenz kann nicht mit der Anzahl der sexuellen Kontakte und dem Vorhandensein von Verlangen gleichgesetzt werden.
Ein gesunder Mann behält die Fähigkeit, bis zum Tod vollen Geschlechtsverkehr zu haben. Die Vorstellung, dass Potenzprobleme vom Alter abhängen, wird oft falsch verstanden. Es gibt wahrscheinliche Anzeichen einer guten Wirksamkeit, die bei Männern beobachtet werden können. Diese Zeichen umfassen:
- Durchschnittsgewicht und -größe;
- vollwertige Allround-Entwicklung;
- saubere Haut mit Ganzkörperhaar;
- die Koordination der Bewegungen ist einwandfrei;
- Die Reaktion auf Reize erfolgt augenblicklich.
- geistige Fähigkeiten auf hohem Niveau;
- die Stimme ist leise genug, aber klar;
- Selbstvertrauen.
Sie können auch Faktoren hervorheben, die die Wirksamkeit negativ beeinflussen:
- Lebensstil und Altersangemessenheit;
- schlechte Gewohnheiten - Alkohol, Rauchen, Fast Food;
- nervöse Störungen, depressive und manische Zustände, Stress;
- Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems;
- die Verwendung bestimmter Medikamente;
- hormonelle Erkrankungen;
- Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Hirnschädigung durch einen Tumor;
- extrem niedrige oder hohe Temperaturen;
- die Verwendung von Steroiden während des Sporttrainings und bei sportlichen Aktivitäten;
- Kräuter und Überschuss ganz;
- episodisches Sexualleben.
Um herauszufinden, wie die Potenz normalisiert werden kann, müssen Sie zunächst herausfinden, welche Faktoren grundlegend waren und den größten Einfluss hatten. Sehr oft leiden junge Menschen an einer schwachen Erektion, die durch psychische Probleme verursacht wird - mangelndes Vertrauen in sich selbst und ihre Stärken, Komplexe. Bei reifen Männern (ungefähr achtzig Jahre alt) wird eine Verletzung der Potenz durch physiologische Probleme verursacht.
Methoden zur Potenzsteigerung
Es gibt drei Möglichkeiten, die Wirksamkeit zu steigern:
- physische Übungen;
- richtige Ernährung für gute Potenz;
- die Verwendung von Medikamenten und Verfahren.
Um die Methode hervorzuheben, die sich als die effektivste herausstellt, benötigen Sie einen Spezialisten, der die individuellen Merkmale und Nuancen des männlichen Körpers bewertet, sie mit der Schwere der Störung korreliert und die am besten geeignete Technik empfiehlt. Wenn Sie sich jedoch noch nicht mit einem Spezialisten treffen möchten, können Sie alle Techniken in Kombination anwenden.
Medizinische Wege zur Korrektur der erektilen Dysfunktion
Sie können die Wirksamkeit mit Hilfe spezieller Verfahren und Vorbereitungen erhöhen. Die Wirksamkeit solcher Maßnahmen ist mit mehr als 95% recht hoch.
Unter ihnen gibt es wie:
- Abgabe von PDE5-Inhibitoren,
- Injektion des Arzneimittels in die Kavernenkörper und die Harnröhre;
- natürliche Heilmittel, die die männliche Potenz erhöhen;
- Psychokorrektur;
- Vakuummassage;
- Physiotherapie;
- chirurgische Therapie.
Alle Medikamente, die zur Steigerung der Potenz verwendet werden, können nur verwendet werden, nachdem sie von zwei Ärzten zugelassen wurden - Ihrem persönlichen und Ihrem Arzt. Nur dann können Sie mit der regelmäßigen Einnahme beginnen.
Grundlegende Medikamente
Die moderne Medizin verwendet mehrere Familien von Arzneimitteln, die dazu beitragen, das Problem der verminderten Erektion wirksam zu lösen. Diese Tools umfassen:
- Zubereitungen, die Yohimbin enthalten;
- Anreicherung von Medikamenten;
- Produkte mit Cantharidin.
Diese Medikamente haben eines gemeinsam: Sie haben einen ähnlichen Wirkungsprototyp und dienen hauptsächlich dazu, Blut in entspannte glatte Muskeln zu pumpen, wodurch die Grenzen der Corpora Cavernosa erweitert und die Erektion erhöht werden. Der Hauptvorteil solcher Fonds kann als prinzipienlos bezeichnet werden, da der Empfang von ihnen ähnlich ist - der Punkt ist, dass der Blutfluss von Tag zu Tag zunimmt.
Spezifische Sportübungen
Männer erleben unter dem Einfluss ihrer Umwelt und ihres Lebensstils einen Komplex über ihre eigene Ohnmacht. Für diejenigen Vertreter des stärkeren Geschlechts, die regelmäßige sexuelle Kontakte haben, eine aktive Position haben, mobil arbeiten und sich an sportlichen Aktivitäten halten. die hier beschrieben werden.
Sie können eine Erektion stärken und die Potenz mithilfe leichter körperlicher Aktivität steigern, die jedem zur Verfügung steht. Joggen oder eine Art Aufwärmen helfen ebenso wie Yoga oder einfaches Turnen.
Verbessert die erektile Funktion durch eine Kontrastdusche und Sex am Morgen. Dies ermöglicht es Ihnen, sich in guter Form zu halten und wirkt sich auch positiv auf die Potenz aus.
Verschiedene Übungen
Übung für die Beckenorgane, die das Muskelgewebe stärken und die sexuelle Leistungsfähigkeit des Menschen verbessern können. Ein Mann sollte dreimal täglich beim Wasserlassen einfrieren und dann schnell weitermachen. Diese Art des Trainings wird dazu beitragen, eine gute erektile Funktion sicherzustellen.
Übungen aus dem Kundalini Yoga. Es ist ein Komplex aus Männlichkeit und sexueller Energie, der den Sexualtrieb fördert, die Lebensqualität verbessert und den Muskeltonus verbessert.
Atemübungen erhöhen die Durchblutung, was die Erektion fördert.
Die Bedeutung einer richtigen Ernährung
Eine rationale Ernährung ist einer der Hauptbestandteile einer stabilen Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit. Der männliche Körper muss Vitamine in der richtigen Menge sowie Spurenelemente, Mineralien und vieles mehr erhalten, die er für einen gesunden Stoffwechsel und volle sexuelle Aktivität benötigt.
Die Ernährung eines Mannes sollte enthalten:
- Milch- und Fleischprodukte;
- begrenzte Portionen von Kohlenhydraten (Getreide, Gemüse);
- Meeresfrüchte und Meeresfrüchte-Cocktails.
- Pflanzenelemente, Nüsse, Kräuter, Samen;
- Gemüse und Früchte.
All dies enthält Schockdosen von Vitaminen, die helfen, den Hormonspiegel zu erhöhen.