Die besten Lebensmittel zur Steigerung der Potenz bei Männern

Die Liste der nützlichen Lebensmittel zur Steigerung der Potenz bei Männern umfasst:

• Dunkelgrünes Gemüse: Kopfsalat, Petersilie, Koriander, grüner Senf, Brokkoli usw. Dunkelgrüne enthalten das volle Spektrum an natürlichem Anti-Aging-Vitamin E (Alpha-Tocopherol, Gamma-Tocopherol und Delta-Tocopherol).
• Frische Nüsse und Samen: Walnüsse, Mandeln, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Sesamsamen. Sie enthalten Vitamin E, Magnesium, Zink, essentielle Fettsäuren und Vitamine. Walnüsse enthalten beispielsweise einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit von Nerven und Zellmembranen unerlässlich sind. Idealerweise sollten Walnüsse innen elfenbeinfarben sein, mit gut definierten Außenkonturen und einem hellbraunen Schimmer der Außenschale. Und Mandeln enthalten eine kleine Menge Amygdalin, aus dem Vitamin B-17 gewonnen wird, das zur Vorbeugung von Krebs eingesetzt wird. Mandeln enthalten außerdem Arginin, Vitamin E und andere Nährstoffe, die die männliche Kraft im Kampf gegen Impotenz unterstützen.
• Früchte mit niedrigem glykämischen Index: Äpfel, Kiwi, Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Zitronen, Grapefruits.
• Öliger Fisch. Es ist reich an Mineralien (Zink, Magnesium, Selen), die für die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und der Libido äußerst wichtig sind.
• Hühnereier. Sie enthalten Cholin und Inositol, die zur normalen Funktion der Nerven, zur Aufrechterhaltung der Integrität der Zellmembranen und zur Produktion von Sexualhormonen beitragen.

Die berühmten Ernährungswissenschaftler Jack LaLanne und Vic Tunney aßen viel Fleisch, Eier, Sahne und andere Lebensmittel, die heute als ungesund gelten! Viele Lebensmittel wurden roh gegessen!

Butter und Milchprodukte müssen in die Anzahl der Lebensmittel aufgenommen werden, um die Potenz bei Männern zu steigern. Buttersäure (Butyrat) ist in Butter enthalten. Es ist nicht nur eine sehr begehrte Nahrung für alle Körperzellen, sondern auch ein natürlicher Schutz gegen Krebs.

Eine Ernährung zur Verbesserung der männlichen Potenz ist ohne Bewegung wirkungslos

Ja, die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Sexualtriebs und des Testosteronspiegels, aber Sie müssen auch körperlich aktiv sein. Die bloße Ernährung für die männliche Potenz reicht nicht aus, Sie müssen Übungen machen. Ein 30-45-minütiges Training erhöht den Testosteronspiegel auf natürliche Weise. Es lohnt sich, nicht mehr als 60 Minuten ohne Pause zu machen, sonst beginnt der Körper, das Hormon Cortisol zu produzieren, das die Testosteronproduktion nicht nur untertreibt, sondern auch unterdrückt.

Studien zeigen, dass Fettleibigkeit bei Männern zu erektiler Dysfunktion und einem niedrigeren Testosteronspiegel führt. Daher hilft die Gewichtsabnahme, den Testosteronspiegel zu erhöhen und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Die Quintessenz ist, dass alles, was gut für Ihr Herz ist, auch gut für Ihren Penis ist.

Der männliche Körper braucht Fette, um Hormone zu produzieren. Cholesterin wird im Körper durch die Leber verstoffwechselt, woher Sie Ihr Testosteron und Östrogen bekommen, also ist es wichtig, gute Fette aus Ihrer Ernährung zu bekommen. Einfach und mehrfach ungesättigte Fette sollten in die Ernährung für männliche Potenz aufgenommen werden.

Zu viel Fett kann jedoch Ihre Arterien verstopfen und den Blutfluss zu Ihrem Penis einschränken. Dies wird nicht nur einen vollwertigen Liebesakt beeinträchtigen, sondern auch die sexuelle Leistungsfähigkeit im Allgemeinen beeinträchtigen.

Zu einer guten Ernährung gehören in der Regel fetter Fisch und Vollwertkost. Sie müssen verarbeitete Lebensmittel vermeiden, um gesund zu bleiben und eine gute Durchblutung Ihres Körpers zu fördern.

Tierische Produkte gehören aufgrund ihres hohen Gehalts an Aminosäuren, Mineralstoffen und Vitaminen zu den vorteilhaftesten Produkten bei erektiler Dysfunktion. Viele Menschen haben jedoch aufgrund von Stereotypen Angst, diese Lebensmittel zu essen.

Cholesterin und andere gesunde Fette sind die Hauptrohstoffe, aus denen Testosteron hergestellt wird!

Viele Menschen, die an einer richtigen Ernährung interessiert sind, um die Potenz zu verbessern, werden nicht davon profitieren, ihre Cholesterinaufnahme zu senken, selbst wenn ihre Blutwerte hoch sind. Und das alles, weil die meisten von uns einen sehr effektiven Mechanismus zur Selbstregulierung des Cholesterins haben. Der Körper schafft sein eigenes Gleichgewichtssystem, um den Cholesterinspiegel zu regulieren.

Warum Männer Fleisch in ihrer Ernährung haben sollten

Eine männliche Ernährung zur Verbesserung der Potenz und der allgemeinen Gesundheit im Allgemeinen muss Fleischprodukte in Ihre Ernährung aufnehmen, da tierisches Fleisch viele Nährstoffe enthält, die die sexuelle Gesundheit unterstützen.

Zu diesen Substanzen gehören:

• Omega-3: Gefunden in Rindfleisch. Omega-3-Fettsäuren sind ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und entzündungshemmende Mittel.
• CLA (konjugierte Linolsäure): bekämpft Krebs und Atherosklerose, reduziert Körperfett, beugt der Entstehung von Diabetes vor. Das Fleisch von Tieren, die unter natürlichen Bedingungen (auf Weiden) aufgezogen werden, enthält 30-40 % mehr CLA als das Fleisch von Tieren, die zu kommerziellen Zwecken aufgezogen werden.
• Vitamin D3: Rinder, die auf der Weide fressen, erhalten eine tägliche Dosis Sonnenlicht, daher reichert sich Vitamin D3 in ihrem Fleisch an.
• Vitamin E: spielt eine wichtige Rolle für die sexuelle Gesundheit, eines der ersten „Sex-Vitamine". Es reichert sich in Gras an, das an Tiere verfüttert wird, und wird übertragen, wenn Sie Fleisch essen. Vitamin E ist eines der Elemente der meisten Präparate für männliche Kraft.

Eine ausgewogene männliche Ernährung, Bewegung und ein gesunder Lebensstil im Allgemeinen sind die solide Grundlage, auf der die Gesundheit der Prostata ruht.