Die Gesundheit jedes Mannes, einschließlich der Potenz, hängt von der Menge der Nährstoffe ab, die von außen kommen. Zu diesen wesentlichen Elementen, die die lebenswichtige Aktivität des Körpers normalisieren und die Fähigkeit verbessern, einen vollwertigen Geschlechtsverkehr durchzuführen, gehören Vitamine und Mineralien. Es ist seit langem bekannt, dass die Fortpflanzungsfähigkeit davon abhängt, welche Lebensmittel in der Ernährung von Männern enthalten sind. Vitamine für die Potenz sind unverzichtbar, da sie nicht nur das sexuelle Verlangen steigern, sondern auch die Fähigkeit des Körpers, gesunde Nachkommen zu zeugen.
Mit dem Einsetzen des Vitaminmangels sowie mit dem Alter verschlechtern sich die sexuellen Fähigkeiten der Männer, sodass Männer Lebensmittel essen müssen, die die Potenz und die Fortpflanzungsfunktionen erhöhen.Sexuelle Probleme betreffen nicht nur den psychischen Zustand, sondern auch die Gesundheit des gesamten männlichen Körpers. Es ist bekannt, dass Obst, Gemüse und Meeresfrüchte die allerersten Lebensmittel sind, die nicht nur das sexuelle Verlangen, sondern auch die "männliche Stärke" steigern. Welche Vitamine werden zur Steigerung der Potenz benötigt und in welcher Menge?
Tägliche Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zur Aufrechterhaltung der männlichen Potenz
Für Männer, die sich um ihre Gesundheit kümmern, sollten Sie wissen, welche Nährstoffe vorhanden sind und wie viel sie täglich konsumiert werden müssen. Dank der Organisation einer ausgewogenen Ernährung werden signifikante Verbesserungen der Fortpflanzungsfunktionen von Männern beobachtet, die durch die in den Körper eintretenden Mikroelemente beeinflusst werden.
"Gastronomische Aphrodisiaka" steigern die sexuelle Aktivität, verlängern die Zeit des Geschlechtsverkehrs und stimulieren die Produktion gesunder Spermien. Daher sollte der Nahrung aufgrund ihrer Zusammensetzung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.
| Vitamine | ||
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamin B3 | 15-25 | mg |
| Vitamin B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamin B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamin B12 | 2 | mcg |
| Vitamin C | 100-400 | mg |
| Vitamin-D | zehn | mcg |
| Vitamin E. | 12-30 | mg |
| Mineralien | ||
| Zink | 15 | mg |
| Selen | 5-7 | mcg |
Die Vorteile von Nährstoffen für die Potenz
Für Männer, die die sexuelle Leistungsfähigkeit ihres Körpers verbessern möchten, wird empfohlen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die die dafür notwendigen Nährstoffe enthalten.
Zink
Die wichtigsten Spurenelemente für alle Männer sind ausnahmslos Zink, ein Baustoff für Testosteron, dh ohne dessen Beteiligung ist die Bildung von Molekülen dieses Hormons unmöglich. Es ist Zink, das zur Verbesserung der Wirksamkeit notwendig ist, es ist auch als prophylaktisches "Mittel" gegen Prostatitis unverzichtbar. Dieses Mikroelement erhöht die Beweglichkeit der Spermien um ein Vielfaches, was sich günstig auf die Fortpflanzungsfunktion des männlichen Körpers auswirkt. Enthält Zink in Fisch (Barsch, Forelle, Hering, Saury, Lachs), Weizenkleie, Austern und Garnelen, Knoblauch, Nüssen, Eigelb, Tintenfisch und Sardellen.
Selen
Selen ist auch für die Steigerung der Wirksamkeit unverzichtbar, da dieses Mineral aktiv an der Biosynthese von Testosteron beteiligt ist und die Funktion der männlichen Geschlechtsorgane verbessert. Diese Substanz wirkt sich günstig auf die Fortpflanzungsfunktionen aus und ist für die Behandlung von Unfruchtbarkeit oder Vorbeugung unverzichtbar, da sie die Qualität der Spermien verbessert. Selen ist in Knoblauch, Hühnereiern, Meeresfrüchten (Fisch, Tintenfisch, Garnelen), Roggenbrot, Mais und Tomaten enthalten.
Vitamin C
Vitamin C verbessert nicht nur den Zustand des Immunsystems und erhöht die Elastizität der Blutgefäße, sondern stimuliert auch die Durchblutung, was sich positiv auf die "Ernährung" der Genitalien bei Männern auswirkt. Es ist unverzichtbar, um Prostatitis vorzubeugen und den Testosteronspiegel zu erhöhen. Vitamin C ist in großen Mengen in Kohl, Zitrusfrüchten, Frühlingszwiebeln, Petersilie und Karotten enthalten.
Vitamin E.
Vitamin E ist für die Potenz unverzichtbar, da es die Durchblutung der Genitalien erhöht. Darüber hinaus erneuert dieses Vitamin die Körperzellen und wirkt als Antioxidans. Es ist in Pflanzenöl (Sonnenblume, Mais, Oliven), Eigelb, Sellerie und Frühlingszwiebeln enthalten.
Elemente der Gruppe B.
Diese Elemente tragen dazu bei, die Synthese des männlichen Sexualhormons zu steigern, die Leber zu schützen und die Energie wiederherzustellen. Sie wirken sich positiv auf die Potenz aus und beteiligen sich aktiv an der Umsetzung von 15. 000 biochemischen Prozessen im Körper von Männern. B-Vitamine sind in Milchprodukten (Milch, Käse, Hüttenkäse), Nüssen, Karotten und Fisch enthalten.
Vitamin-D
Vitamin D für die Potenz ist für Männer besonders im Winter notwendig, da es in der kalten Jahreszeit fehlt. Es beeinflusst die Testosteronproduktion und stimuliert den Sexualtrieb. Dieses Element ist in Wachtel- und Hühnereiern, Käse, Hüttenkäse, Milch, Butter und Fischöl enthalten.