Wie man die Potenz ohne Medikamente steigert

Unter den Bedingungen des modernen Lebensrhythmus leiden viele Männer unter einer Verschlechterung der Potenz. Es kann viele Gründe für eine erektile Dysfunktion geben. In manchen Situationen wird die Potenz ohne Medikamente ganz einfach wiederhergestellt. Die Hauptsache ist, das Problem rechtzeitig zu erkennen und mit der Therapie zu beginnen. Trotzdem ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Nur Experten können auf der Grundlage der spezifischen Situation die am besten geeigneten Methoden zur Potenzsteigerung empfehlen. Sie müssen nicht auf Medikamente zurückgreifen. Wann sollten Sie Alarm schlagen?

Ursachen schwacher Potenz

Bevor Sie Maßnahmen zur Wiederherstellung der Potenz ergreifen, sollten Sie die Ursache ihres Auftretens ermitteln. Alle Ursachen können in zwei Hauptgruppen unterteilt werden: psychologische und physiologische. Im ersten Fall steigt die Potenz ohne Medikamente sehr leicht an. Faktoren, die auf psychischer Ebene zu einer Potenzstörung führen, sind:

• Häufiger Stress;
• Überarbeitung;
• Übermäßige körperliche oder geistige Belastung;
• Konflikte in der Familie und am Arbeitsplatz;
• Ängste;
• Selbstzweifel;
• Unbehagen beim Geschlechtsverkehr;
• Depression;
• Allgemeines Unwohlsein;
• Unzufriedenheit mit Ihrem Partner;
• Schlechte erste sexuelle Erfahrung.

Um die männliche Kraft zu stärken, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt aufsuchen. Viele glauben, dass erektile Dysfunktion erst in einem ziemlich reifen Alter auftritt. Es ist nicht so. Spezialisten werden zunehmend mit diesen Pathologien der Potenz bei Jungen und Jugendlichen unter 25 Jahren konfrontiert. In den meisten Fällen wird eine schlechte Potenz in jungen Jahren durch einen instabilen psycho-emotionalen Hintergrund erklärt. Für die Behandlung von Medikamenten ist nicht erforderlich.

Etwas komplizierter liegen die Dinge bei der erektilen Dysfunktion auf der Ebene der Physiologie. Die Störungen beruhen auf Erkrankungen anderer Organe und Systeme des Körpers. So schwächt sich die männliche Kraft vor dem Hintergrund von Herzerkrankungen, Gefäßproblemen, Störungen des endokrinen Systems, Diabetes mellitus, Verletzungen der Beckenorgane, Entzündungen des Urogenitalsystems, Hormonversagen, häufigen Injektionen in den Penis. Hier ist eine komplexe Therapie erforderlich, die nicht nur Potenzprobleme, sondern auch die Grundursache der Pathologie lindert.

Es ist erwähnenswert, dass selbst bei den gesündesten und erfolgreichsten Männern seltene Einzelfehler im Bett auftreten. Dieses Problem wird als normal angesehen. Aber sobald Erektionsstörungen einen jungen Mann jedes Mal heimsuchen, ist es eine Überlegung wert. In solchen Fällen müssen Sie das Problem lösen:

• Schwache Erektion;
• Mangel an Ejakulation;
• Vorzeitige Ejakulation, noch vor Beginn des Geschlechtsverkehrs;
• Priapismus;
• Mangel an Erektion;
• Verlust der Erektion während des Geschlechtsverkehrs.

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu männlicher Power

Um die Potenz zu erhalten oder zu steigern, spielt ein gesunder Lebensstil eine wichtige Rolle. Es ist sehr einfach, die durch psychische Störungen verursachte erektile Dysfunktion ohne den Einsatz verschiedener Medikamente zu beseitigen. Zunächst einmal ist es eine gesunde Ernährung. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die als Aphrodisiakum wirken. Es gibt aber auch viele Produkte, die strengstens verboten sind, da sie sich nachteilig auf die männliche Potenz auswirken.

Ein Mann muss Halbfabrikate, Fast Food, geräuchertes Fleisch, Würste aufgeben. Diese Produkte enthalten Konservierungsstoffe, schädliche Zusatzstoffe, die sich im Körper anreichern. Mit der Zeit verändert sich nicht nur die Qualität des Sexuallebens, sondern auch die Gesundheit des gesamten Körpers. Folgende Lebensmittel sind von großem Nutzen für die männliche Potenz und deren Steigerung:

• Knoblauch;
• Zwiebel;
• Sauerrahm;
• Schatz;
• Nüsse;
• Zitrusfrüchte;
• Meeresfrüchte;
• Grün;
• Gemüse.

Der Körper eines Mannes sollte eine tägliche Dosis aller Spurenelemente und Vitamine erhalten. Die wichtigsten sind die Vitamine B, E, C, Arginin, Zink, Selen, Eisen, Magnesium, Calcium. Diese Elemente sind in großen Mengen in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse, Eiern und Sonnenblumenöl enthalten. Es ist wichtig, dass der größte Teil der täglichen Ernährung aus tierischen Fetten besteht. Deshalb ist es strengstens verboten, Fleisch komplett wegzulassen und auf vegetarische Kost umzusteigen.

Eine gesunde Ernährung zur Steigerung der Potenz ohne den Einsatz von Medikamenten reicht nicht aus. Es ist wichtig, schlechte Gewohnheiten vollständig aufzugeben. Das Rauchen von Zigaretten und Zigarren ist strengstens verboten. Tatsache ist, dass Rauchen zu einer Störung des Herzens führt und einen Anstieg des Blutdrucks hervorruft. Außerdem führen Nikotin und Teer zu einer Gefäßverarmung. Sie werden zu dünn, was es dem Blut unmöglich macht, zu den Schwellkörpern des Penis zu fließen. Daher ist es fast unmöglich, die Potenz beim Rauchen zu steigern.

Nicht der beste Weg für männliche Macht ist Alkohol. Übermäßiger Konsum davon beeinträchtigt die Arbeit des zentralen Nervensystems. Mit der Zeit geht die Empfindlichkeit der Nervenenden verloren. Geschlechtsverkehr bringt keine Lust, das sexuelle Verlangen verschwindet, Impotenz tritt ein. Um die Potenz zu steigern, ist es daher notwendig, die Menge und Häufigkeit des Konsums alkoholischer Getränke zu reduzieren. Es ist besser, komplett abzulehnen. Besonders gefährlich für die männliche Potenz sind Tequila, Wodka und Gin. Begrenzte Mengen an hochwertigem Wein oder Bier sind erlaubt.

Körperliche Übungen zur Steigerung der Potenz

Körperliche Aktivität hilft, die Potenz schnell zu verbessern. Es ist wichtig, dass sie regelmäßig sind. Sportliche Aktivitäten steigern nicht nur die Potenz, sondern stellen auch den Körper nach einem harten Arbeitstag wieder her. Außerdem erhöht Sport die Immunität, was für die Kraft eines jungen Menschen wichtig ist. Es ist sehr nützlich für Männer zu laufen. Das abendliche oder morgendliche Joggen an der frischen Luft fördert die Durchblutung des Körpers. Insbesondere verbessert sich die Durchblutung des Penis. Die Wände der Blutgefäße werden deutlich gestärkt. Das Joggen auf der Straße kann durch das Laufen auf einem speziellen Simulator ersetzt werden. Unter anderen Sportarten, die die Potenz steigern, ist Folgendes zu beachten:

• Fußball;
• Basketball;
• Schwimmen.

Die Frage nach den Vorteilen des Radfahrens für die Potenz ist umstritten. Lange Zeit, die auf diesem Fahrzeug verbracht wird, führt zu Taubheit des Penis, Quetschen der Arterien und Blutgefäße. Erektionsstörungen entwickeln sich sehr schnell. Die Sattelwahl spielt eine große Rolle. Experten dürfen sich täglich höchstens eine halbe Stunde auf dem Fahrrad aufhalten. Nur wenn diese Bedingung erfüllt ist, ist es möglich, eine Potenzsteigerung zu erreichen, indem einer Prostatitis vorgebeugt wird.

Vor langer Zeit wurde eine spezielle Reihe von Übungen entwickelt, die die sexuelle Aktivität junger Menschen erheblich steigern und verbessern. Den ersten Platz unter den nützlichen Übungen zur Potenzsteigerung nimmt das "Fahrrad" ein. Es ist notwendig, eine auf dem Rücken liegende Ausgangsposition einzunehmen. Die Beine beugen sich an den Knien und erheben sich parallel zum Boden. Als nächstes werden Beinbewegungen ausgeführt, ähnlich wie beim Treten. Übung sollte 2-3 mal am Tag für ein paar Minuten durchgeführt werden. Die Wiederherstellung der Erektion wird durch eine Erhöhung des Blutflusses zu den Schwellkörpern erreicht.

Eine Übung namens „Front Step" wird ebenfalls als Vorteil vermerkt. Der Mann steht aufrecht, die Arme an den Seiten. Aus einer stehenden Position müssen Sie Ihre Beine so hoch wie möglich heben und Ihre Knie an Ihren Bauch drücken. Nur wenige wissen es, aber selbst die einfachste bekannte „Brücke" erhöht die Potenz ohne den Einsatz von Medikamenten erheblich. Es ist notwendig zu versuchen, das Becken auf die maximale Höhe anzuheben. Um eine vollwertige Erektion wiederherzustellen, lohnt es sich, jeden Morgen nur in die Hocke zu gehen.

Wenn ein Mann sitzend (sitzend) arbeitet, wird empfohlen, das Gesäß einfach zu belasten und zu entspannen. Dies hilft, eine Blutstagnation in den Beckenorganen zu vermeiden. Außerdem ist es eine hervorragende Vorbeugung gegen Prostatitis. Die Birkenübung hilft, die Durchblutung des Beckens zu erhöhen. Wenn Sie diesen Komplex der körperlichen Aktivität mindestens dreimal pro Woche durchführen, wird die Potenzsteigerung erfolgreich sein.

Ruhe verdient besondere Aufmerksamkeit. Sich zusätzlich zur täglichen Arbeit mit Sport zu belasten, wirkt sich nur nachteilig auf die Gesundheit eines jungen Menschen aus. Es ist sehr wichtig, zwischen Arbeit und Freizeit zu unterscheiden. Es ist nur möglich, die Potenz ohne die Hilfe von Medikamenten zu steigern, wenn alle Regeln eingehalten werden. Eine Voraussetzung für die Steigerung der Potenz ist also ein achtstündiger Schlaf. Während des Schlafes werden alle Systeme und Organe des Körpers wiederhergestellt.

Wie kann man die Potenz mit Hilfe von Volksheilmitteln steigern?

Die Potenz stärken lässt sich mit einigen Mitteln der Volksmedizin. Es besteht also keine Notwendigkeit für Medikamente. Die einzigartigen positiven Eigenschaften der Ginsengwurzel für die Erektion sind seit langem bekannt. Diese Pflanze kann als Tee aufgebrüht werden. Die maximale Potenzsteigerung wird jedoch bei der Verwendung von Ginsengwurzeltinktur beobachtet. Gießen Sie dazu 100 Gramm zerkleinerte Wurzel mit 0, 5 Liter gereinigtem Wasser. Legen Sie die Mischung zwei Tage lang an einen dunklen Ort. Danach müssen Sie die Infusion auf ein langsames Feuer stellen, um 4 Stunden lang zu schmachten. Um die Potenz zu steigern, müssen Sie 100 Gramm des Medikaments nach den Mahlzeiten einnehmen. Achten Sie darauf, eine kleine Menge Zimt und Honig hinzuzufügen.

Ein so einfaches Produkt wie Knoblauch hilft, die Potenz zu steigern. Auch Tinkturen werden daraus hergestellt. Für 1 Kilogramm geschälten und gehackten Knoblauch werden 2, 5 Liter Wasser benötigt. Der Aufguss sollte 3 Wochen an einem kühlen Ort stehen. Verwenden Sie ein solches Mittel zur Steigerung der Potenz vor jeder Mahlzeit, 50 Gramm. Sobald die Flüssigkeitsmenge 400 Gramm erreicht, wird wieder neues Wasser hinzugefügt. Dies ist bis zu 2 Mal erlaubt. Als nächstes bereiten Sie einen neuen Knoblauchaufguss zu. Eine Potenzsteigerung macht sich nach einem Monat einer solchen Therapie bemerkbar.

Knoblauch kann auch in seiner reinen Form konsumiert werden, um die Potenz zu steigern. Eine Mischung aus Knoblauch, Honig und Nüssen ist bei Männern sehr beliebt. Produkte werden in gleichen Mengen eingenommen. Ein solches originelles Dessert sollte zweimal täglich ein Esslöffel gegessen werden. Thymian gilt als männliches Kraut. Heute kann man es in jeder Apotheke kaufen. Auch Thymian ist oft Bestandteil vieler Tees. Getrocknetes Gras wird in kochendem Wasser gebraut und 40-50 Minuten lang aufgegossen. Sie können ein Getränk zur Steigerung der Potenz in unbegrenzten Mengen trinken. Ihm wird kein Schaden zugefügt. In schweren Fällen kann eine erhöhte Potenz erst nach sechs Monaten beobachtet werden. Aber in jedem Fall ist eine positive Wirkung garantiert.

Brennnessel hilft auch, eine Erektion zu stärken. Heilkräuter können als eigenständiges Heilmittel oder gemischt eingesetzt werden. Wenn Sie alle Tipps und Tricks befolgen, ist es sehr einfach, eine Steigerung der männlichen Aktivität ohne den Einsatz von Medikamenten zu erreichen. Eine gesunde Ernährung, Sport und gute Erholung sind also der Schlüssel zu langfristiger männlicher Stärke und guter Potenz.