Vitamine für die Potenz: männliches Alphabet - von A bis Zn

Oft bemerken sogar junge und gesunde Männer, dass sie Schwierigkeiten mit einer Erektion haben. Und der allgemeine Zustand des Körpers ist nicht glücklich. Am Morgen keine Fröhlichkeit, weniger Energie, die Kraft reicht kaum aus, um die einfachsten Alltagsaufgaben zu erledigen. Grund dafür ist der Mangel an allen für den Körper wichtigen Nährstoffen. Wenn Sie Vitamine für die Potenz einnehmen, können Sie in diesem Fall leicht sexuelle Stärke und Tonus zurückgeben.

Was ist wichtig für die Potenz?

Erektion und Ejakulation sind sichtbare Manifestationen eines komplexen, den Augen weitgehend verborgenen Mechanismus des Fortpflanzungssystems. Damit der Sexualkontakt gelingt, muss in der männlichen Großhirnrinde ein Impuls auftreten – ein Signal auf einen Reiz (Partner, Fantasie, Bild). Dann gelangt es entlang der Nerven zum Herzen, zu den Blutgefäßen, regt die Ausschüttung von Hormonen an - ein Teamspiel des ganzen Körpers beginnt.

Eine volle Erektion und ein Orgasmus sind nicht möglich ohne:

• Psychogene Zustände (Sympathie für einen Partner, eine für einen Mann akzeptable Umgebung usw. );
• Angemessene Gesundheit eines Mannes;
• Stimulation seiner Genitalien.

Penisschlaffheit ist oft eine Folge ungünstiger äußerer Faktoren. Wenn sich ein Mann am Vortag mit seinem Partner gestritten hat oder Unwohlsein verspürt (zu laut, kalt, Verwandte sind durch die Wand aus dem Schlafzimmer), kann eine Erektion nicht auftreten, sie kann beim Koitus verschwinden. Der Zustand des hormonellen Hintergrunds, der Blutgefäße und des Herzens ist wichtig. Sogar Schmerzen in einem verletzten Knie können manchmal ein Fiasko sein.

Faktoren, die die Potenz beeinflussen

Eine große Rolle spielen der Lebensstil eines Mannes und der Zustand des Körpers. Das schädlichste für die Potenz:

1. Alkoholmissbrauch, insbesondere Bier.
2. Rauchen.
3. Der Konsum von Drogen, einschließlich "Light", "Club".
4. Dauerstress.
5. Chronischer Schlafmangel, schlechte Schlafqualität.
6. Unausgewogenes, unsystematisches Essen.
7. Mangel an körperlicher Aktivität.
8. Überbeanspruchung von zu schweren Lasten.
9. Häufiger Wechsel der Sexualpartner.

Jeder dieser Faktoren kann dazu führen, dass die Erektion nicht mehr so problemlos ist wie früher. Und wenn Sie dazu chronische und ansteckende Krankheiten, insbesondere vernachlässigte, hinzufügen, steigt das Risiko, durch Potenzprobleme zu bekommen.

Die Grundlagen der richtigen Ernährung für Männer

Optimal ist es, die meisten Vitamine und Mineralstoffe über die Nahrung aufzunehmen, synthetische Komplexe können nicht über Monate hinweg eingenommen werden. Damit der Körper mit wichtigen Nährstoffen gesättigt ist, sollte die Ernährung aus folgenden Lebensmitteln bestehen:

• Geflügel, mageres Schweinefleisch, Rindfleisch, Innereien;
• Fisch und Meeresfrüchte;
• Eier;
• Milchprodukte;
• Gemüse, Beeren, Kräuter, Früchte;
• Nüsse, Honig;
• Getreide (Getreide).

Die Mahlzeiten sollten gleichmäßig über den Tag verteilt werden und die Portionen sollten nicht zu groß sein. Bei Produkten, die ohne Wärmebehandlung verzehrt werden können, empfiehlt es sich, roh zu essen. Es ist vorzuziehen, Fleisch, Fisch zu kochen, zu backen, aber nicht zu braten.

Besonderes Augenmerk auf Zink. Unter seinem Einfluss findet im Körper des Mannes die Produktion des wichtigsten Sexualhormons - Testosteron - statt, das den Libidospiegel beeinflusst, was die Zusammensetzung der Spermien verbessert. Zink kommt in großen Mengen in Fleisch, Kleie, Kürbiskernen, Walnüssen vor.

Es ist notwendig, alle Lebensmittelabfälle auszuschließen oder zu minimieren - Lebensmittel, die wenig Vitamine, Nährstoffe enthalten, aber großzügig mit Salz, Fetten, Flüssigrauch, Gewürzen, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern gewürzt sind:

• Industriesäfte, süße Getränke;
• Süßwaren;
• Würste, Würste;
• Pizza, Pasteten, Hot Dogs;
• Mayonnaise und Fabriksoßen;
• Cracker, Snacks;
• geräuchertes Fleisch.

Eine vollwertige abwechslungsreiche Ernährung ist eine ständige Quelle von Komponenten, die für eine starke Potenz für den Körper eines Mannes notwendig sind. Es ist wichtig, 1-1, 5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Die Bedeutung von Vitaminen für die männliche Potenz

Alle Vitamine sind für den Körper in ausreichender Menge notwendig, um die normale Funktion von Systemen und Organen zu gewährleisten. Einige von ihnen, wie zum Beispiel Vitamin D, werden vom Menschen selbst hergestellt. Sie müssen nur bei sonnigem Wetter laufen, aber der überwiegende Teil kommt immer noch von draußen.

• Vitamin Aerhöht die Immunität, im Harn- und Fortpflanzungssystem beteiligt sich an der Bildung von Antikörpern, die gegen Bakterien und Infektionen schützen, die ein Auslöser für eine Entzündung der Prostata werden können.
• B-Vitamineverbessern die Arbeit des Herzmuskels, sind günstig für die Blutgefäße. Mit ihrer Hilfe können Männer die Spermatogenese verbessern, Muskelmasse aufbauen, die direkt mit dem Spiegel des Hormons Testosteron zusammenhängt, und die sexuelle Ausdauer steigern.
• Vitamin Cgut für das Blut, normalisiert seine Qualitätszusammensetzung, die Durchblutung. Es ist die Vorbeugung von Krebs, ist an der Synthese vieler Hormone beteiligt.
• Vitamin Ehilft bei Unfruchtbarkeit, die durch unzureichende Spermienzahl, Beweglichkeit oder abnorme Form verursacht wird. Verhindert das Auftreten von Ansammlungen von verklebten Blutplättchen, provoziert Gefäßerkrankungen, stimuliert die Synthese von Testosteron.
• Vitamin-Drettet vor vorzeitiger Ejakulation, ist wichtig für das endokrine System, Knochenwachstum.
• Vitamin Kist dafür verantwortlich, wie das Blut eines Mannes gerinnt. Unter seinem Einfluss funktionieren die Nieren normal, oxidative Prozesse treten auf.
• Vitamin Fvorteilhaft für die Wände von Venen und Arterien, beteiligt sich am Fettstoffwechsel, sorgt für das Eindringen von Nährstoffen in das Körpergewebe, erhöht die Fortpflanzungsfähigkeit.
• Vitamin Hist unentbehrlich für Stoffwechselreaktionen, ermöglicht die Aufnahme von Ascorbinsäure, hält den Blutzuckerspiegel, beteiligt sich am Gasaustausch der Atemwege, beugt der vorzeitigen Alterung vor.

Wenn der Körper regelmäßig und vollständig mit dem gesamten Vitamin-Set versorgt wird, ist er in der Lage, Stress, Stress, Infektionen aktiv zu widerstehen. Auch wenn einige Vitamine keinen direkten Einfluss auf das Fortpflanzungssystem haben, wird die allgemeine Gesundheit bei einem Mangel nicht 100% sein.

Welche Vitamine sollten Sie wählen, um die Potenz zu verbessern und wann werden sie benötigt?

In den Regalen der Apotheken finden Sie viele Produkte einzeln oder in Komplexen, die sich in Zusammensetzung und Preis unterscheiden. Wann muss ein Mann Vitamine kaufen und mit der Einnahme beginnen?

1. Vor, während oder nach einer stressigen Zeit. Wenn zum Beispiel Prüfungen, Jobwechsel geplant sind, ist es besser, das Medikament im Voraus zu trinken.
2. Mit aktivem Training.
3. Im Zeitraum Januar-März. Zu dieser Zeit sind in Gemüse und Obst nur noch wenige Vitamine vorhanden, das Wetter ändert sich, die übertragene Kälte wirkt sich aus. Es ist Zeit, Ihr Immunsystem zu stärken.
4. Nach einer schweren Erkrankung Operation (ärztliche Rücksprache erforderlich).
5. Wenn ein Paar eine Schwangerschaft plant.
6. Allgemeine Tonusabnahme, Lethargie, Apathie.

Die Einnahme eines Komplexes ist besser, als Vitamine separat zu kaufen. Nicht alle von ihnen sind miteinander "befreundet", und das fertige Multi-Medikament ist bereits ausgewogen. Sie können sie 1-2 Monate lang nicht mehr als zweimal im Jahr trinken. Es empfiehlt sich beim Frühstück mit 200-250 ml reinem Wasser. Sie unterscheiden sich nicht nur in den Kosten und dem Bild auf der Verpackung. Die Zusammensetzung der Komplexe ist unterschiedlich, es ist sinnvoll, sie zu ändern.

Was sind Vitamine für die männliche Potenz: eine Liste von Medikamenten

Vitamine sind rezeptfrei erhältlich, aber es ist besser, vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren. Es macht keinen Sinn, sich bei der Auswahl am Preis zu orientieren. Sie besteht oft aus dem Großteil der wirtschaftlichen Faktoren (Versand, Zoll, Werbung usw. ).

In einem Komplex ist jedoch Zinksulfat angegeben, im anderen Picolinat und im dritten - Citrat. Für den durchschnittlichen Laien und die meisten Apotheker wird das Hauptwort Zink sein. Und der Trick ist, dass Picolinat vom Körper am vollständigsten aufgenommen wird. Ärzte verstehen das besser als Apotheker.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Die meisten Vitaminkomplexe sind absolut unbedenklich, wenn Sie die vom Hersteller angegebene Menge nicht überschreiten. Trinken Sie sie auch nicht öfter als einmal alle sechs Monate. Ein Überschuss einiger Vitaminarten im Körper führt unweigerlich zu einem Mangel an anderen. Es sei daran erinnert, dass dies ein Arzneimittel ist.

Kapseln sollten unzerkaut geschluckt werden, ebenso Tabletten, die nicht speziell als „kaubar" gekennzeichnet sind. Sie müssen sauberes Wasser trinken. Die Ausnahme ist Eisen, Vitamin C hilft dem Körper, es zu "absorbieren", Sie können es mit saurem Saft verwenden. Wenn ein Mann hat:

• Allergie;
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber Vitaminpräparaten;
• Onkologie;
• Diabetes mellitus;
• chronische Krankheit;
• jegliche Erkrankungen in der Akutphase

Für die Auswahl des Medikaments und die mögliche Korrektur der Kursdauer und der täglichen Einnahmemenge benötigt er eine ärztliche Beratung.
Bei atypischen Reaktionen des Körpers - schneller Herzschlag, Hautausschlag, Juckreiz, Atemnot, wird das Medikament vor einem Arztbesuch abgesetzt. Rufen Sie in schweren Fällen (anaphylaktischer Schock) einen Krankenwagen.

Die sinnvolle Verwendung von hochwertigen, für den Mann geeigneten Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln stärkt die Gesundheit und die sexuelle Kraft. Dies ist eine gute Vorbeugung gegen nervöse und körperliche Erschöpfung, viele Krankheiten. Die Belohnung für die Pflege Ihres Körpers wird - lange Potenz und starke Erektion sein.